ビリーズ・ブートキャンプは日本正規販売店☆ショップジャパンで☆





レベル3 (M )(投稿)

投稿者様より一言
時間や体力のあるときは1や3を続けてとか、
時間がなかったり疲れているときは6の腹筋のみって感じですね。

レベル6.7 (M) 司(゚Д゚)様より  2007/06/25
その日の体調によって、1〜6の内で選んでいるそうです

タイトルイメージ
本文へジャンプ


 ここでは、mixi(ミクシィ)で寄せられたレベル別提案を発表しています。
 mixiコミュ名『ビリーズ ブート キャンプ』内、
 トピック名『★レベル別★キャンプ・イン』



 mixiをやってる方は是非、私は、僕は、こんな日程でやってます等、
 投稿コメントをしていたけると幸いです。

 投稿の際に、ここのサイトでいうと自分はレベルいくつかを記載して下さい。
 レベル選択へ

 こちらで発表する際に、
ニックネームを記載して欲しくない場合は、コメント欄にその旨書いて頂くか、
 書き忘れた場合など、僕にメッセージを頂いてもかまいません。
 後からニックネームの削除依頼でも結構です。

 投稿数が多くなってきた場合は、レベル別にページを作ります。

 
mixiには、全く同じニックネームの人が多数いらっしゃいます。
 ここを見て、個別にメッセージを送るのはご遠慮下さい。




レベル4 (M )小人勇者様より
2007/07/08

レベル3 (M )なちゃ先生in B・CAMP様より
2007/07/04

朝:腹筋プログラム
夜:応用プログラム(バンド有)
朝:休み
夜:基本プログラム(バンド無)腹筋プログラム
朝:エアロバイク35分(腹筋DVDかけながら)
夜:基本プログラム(バンド有)
朝:休み
夜:基本プログラム(バンド有)
朝:腹筋プログラム
夜:エアロバイク55分(基本か応用かけながら)
朝:休み
夜:腹筋プログラム

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=20331732&comm_id=1284089

投稿者様より一言:
休みは4日間の内のどこかで1日。
最終プログラムの次の日に1日。

1日目 基本プログラム(バンド)
2日目 基本プログラム(バンド)
3日目 腹筋プログラム
4日目 最終プログラム(バンド
5日目 休日

こりゃすごいですよ!
でも、やらないと落ち着かないという気持ちって大切ですよね。(管理人より)

投稿者様より一言:
やり始めて1ヵ月半過ぎた今は、プログラム通りにやっています。
休み無し、ビリーバンドあり。
なんかもうやらないと落ち着かなくて・・・。

1日目 基本プログラム(バンド
2日目 基本プログラム(バンド
3日目 応用プログラム(バンド
4日目 応用プログラム(バンド
5日目 腹筋プログラム
6日目 腹筋プログラム
7日目 最終プログラム(バンド

エアロバイクは、環境によってはウォーキングや自転車と代替してもいいかもしれません。
(管理人より)

1日目 基本プログラム(バンド
2日目 休日
3日目 応用プログラム(バンド
4日目 休日
5日目 腹筋プログラム
6日目 休日
7日目 最終プログラム(バンド