ここでは、レベル別に簡単な目標等を挙げてみる。
　 あくまで参考程度に考えて頂きたい。
　
　※５０００円キャッシュバックの７日間チャレンジを行う場合は、ここに挙げたプランではなく、
　 　ショップジャパン様（株式会社オークローンマーケティング様）が定める、
　　 規約の元に行って下さい。

レベル１　（運動に慣れよう）

　ほぼ初心者といえるこのレベルは、ある意味一番やりがいがある。
　とにかく、体を動かすことに慣れることが先であり、重要である。
　決して無理をせず、十分な休息をとりながらエクササイズを行うこと。
　まず、バンド（ビリーバンド）を使うことは考えないでよい。
　腹筋プログラムと最終プログラムを行う。
　余裕が出てきたら、半身浴もしくは、ウォーキング等も取り入れよう。

レベル２　（基礎筋力を上げよう）

　エクササイズに興味はあるが、筋力を多く使う運動は苦手とするレベル。
　まず、バンド（ビリーバンド）を使うことは考えないでよい。
　やることはレベル１と同様、腹筋プログラムと最終プログラム。
　他に、腕立て等で筋力のビルドアップを図るのも大いにアリだが、無理はしないこと。
　腕立てをやるなら、２０回を目標にするとよい。
　まだまだ初心者レベルなので、十分な休息をとりながら行うとよい。

レベル３　（持久力を上げよう）

　基礎的な運動能力はあるが、持久力には自信があまりないレベル。
　初めのうちはバンド（ビリーバンド）無しでエクササイズを行うとよい。
　腹筋プログラムと最終プログラムを行う。
　このレベルから徐々に、慣れてきたらバンドを使ってみよう。
　最終プログラムをバンド有りで、途中で休むことなくできるようになれたら、このレベルはクリアです。

レベル４　（基本プログラムに慣れよう）

　基本的な運動能力があり、持久力もそこそこあるレベル。
　このレベルからが最初の人は、初めのうちはバンド（ビリーバンド）無しでエクササイズを行うとよい。
　腹筋プログラム、最終プログラム、基本プログラムを行う。
　最終プログラムをバンド有りで、基本プログラムをバンド無しで行う。
　基本プログラム中の腕立てを、なるべく休まずできるように目指そう。

レベル５　（基本プログラムをマスターしよう）

　中級者レベルの運動能力がある。かなりの持久力がついてきたレベル。
　このレベルからが最初の人は、初めのうちはバンド（ビリーバンド）無しでエクササイズを行うとよい。
　腹筋プログラム、最終プログラム、基本プログラムを行う。
　最終プログラム・基本プログラム共に、バンド有りでやれるようになるのが目標。

レベル６　（応用プログラムに慣れよう）

　中級者レベルの運動能力がある。持久力だけでなく、筋力もビルドアップされてきたレベル。
　このレベルからが最初の人は、初めのうちはバンド（ビリーバンド）無しでエクササイズを行うとよい。
　このレベルから、全てのプログラムを行う。
　応用プログラムのみ、バンド無しで行う。
　応用プログラムの動きに慣れるのが目標。

レベル７　（応用プログラムをマスターしよう）

　中〜上級者レベルの運動能力がある。筋力は高いレベル。
　このレベルからが最初の人は、初めのうちはバンド（ビリーバンド）無しでエクササイズを行うとよい。
　特に、ここ最近トレーニングをしていなかった人は、２〜３レベル下からやり始める方がよいかもしれない。
　全てのプログラムを、バンド有りで行う。
　応用プログラムを、バンド有りでやれるようになるのが目標。.

レベル８　（自分に厳しく、他人に優しく） レベルシェリーさん

　上級者レベルの運動能力がある。筋力・持久力共に高いレベル。
　このレベルからが最初の人は、初めのうちはバンド（ビリーバンド）無しでエクササイズを行うとよい。
　全てのプログラムを、バンド有りで行う。
　これができるようになれば、シェリーさん達と肩を並べて
　ビリーの後ろで立派にエクササイズできるでしょう！
　ここまで到達できた人は、その強い精神力で、弱い人を助ける優しさを大切にして下さい。
　まさに、Victory(ヴィクトリー) !!
　♪＼(≧▽≦)／♪

レベルビリー　（自分に厳しく、他人に優しく、果ての無い道）

　このレベルに到達できる人は少ない。
　ビリーズブートキャンプをやっているだけでは到底到達できない。
　自ら運動を考え、どうすれば効率よくエクササイズできるか等、
　生み出す力は、長い修行によりなせる業。
　トレーニングすればするほど、ビリーとの距離を感じる。

　なので、このレベルに日程は無い。既に日程は必要無い！

　長い修行の果てに、ビリーの背中に手が届くかどうか･･･
　修行あるのみ！