深夜の通販番組などの影響で、日本でも気になる人が多い『ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ』。

　最近では、テレビやｲﾝﾀｰﾈｯﾄ上で　『ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ』は初心者にはキツイという意見が多く見られます。
　
　しかし、本来ダイエットというものは、そんなに楽なものでしょうか？

　いやむしろ、楽してダイエットすることは間違いではないが、そういったやり方で誰でも高い効果が期待できるものなど、ほとんど存在しないと思われる。

　どんなダイエットであれ、続けるということに意味があり、心身共に鍛えることがリバウンドを防ぐ最善の策ではないでしょうか。

　心も鍛えなければ、一時的に痩せたとしても心の緩みから、また太ってしまう・・・
　これではせっかく痩せても、もったいないですよね。

　心も鍛えておけば、日常の生活レベルで今まで以上に気をつけるようになる。
　
　『ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ』の良さは、肉体的なダイエットも勿論だが、心を鍛えることも大切だと言っている気がしてならない所だと思います。

　ここまで読んでいただくと、「私にはちょっと無理そうかな？」なんて思う方もいらっしゃるでしょうが、そんな方もでも少しずつ続けられるように、僕が初心者用にレベル別仮想プランというものを考えてみました。（勝手ではあるが・・・）

　既に、諦めてしまった人も、諦めかけてる人も、参考になればと思います。

　2007年6月26日
　レベル別Sを追加しました。

　今までのレベル別はM（筋力重視）、新しいものはS（持久力重視）となります。

　例えば、今まで筋力トレーニングはあまりしてこなかったけど、ヨガ等は続けてきていて、
ある程度の時間体を動かすことに慣れているという人は、Sタイプを。
　逆に、単発で腕立てや腹筋に自信があるというひとは、Mタイプを選択すれば、
より無理なくエクササイズをできるでしょう。


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